Estudos cientÃficos atestam que Meia Hora de exercÃcio por dia é suficiente para levarmos uma vida mais saudável e produtiva.
Então surgiu o Meia Hora Cast.
São 30 minutos com músicas, mixadas e adequadas para cada situação, escolha baixe e aproveite.
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BICICLETA
Bicicleta – Programa 19 – 147 a 152 bpms
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Bicicleta – Programa 20 – 146 a 150 bpms
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Bicicleta – Programa 21 – 150 bpms
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Bicicleta – Programa 22 – 151 a 156 bpms
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Bicicleta – Programa 23 – 149 a 156 bpms
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Bicicleta – Programa 24 – 150 a 157 bpms
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Bicicleta – Programa 25 – 150 a 158 bpms
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Bicicleta – Programa 26 – 148 a 155 bpms
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Bicicleta – Programa 27 – 150 a 157 bpms
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Bicicleta – Programa 28 – 151 a 157 bpms
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Bicicleta – Programa 29 – 152 a 156 bpms
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CORRIDA
Corrida – Programa 19 – 129 a 132 bpms
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Corrida – Programa 20 – 132 a 138 bpms
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Corrida – Programa 21 – 138 a 139 bpms
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Corrida – Programa 22 – 141 a 146 bpms
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Corrida – Programa 23 – 138 a 142 bpms
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Corrida – Programa 24 – 141 a 148 bpms
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Corrida – Programa 25 – 137 a 143 bpms
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Corrida – Programa 26 – 138 a 145 bpms
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Corrida – Programa 27 – 140 a 147 bpms
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Corrida – Programa 28 – 141 a 151 bpms
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Corrida – Programa 29 – 142 a 147 bpms
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CAMINHADA
Caminhada – Programa 19
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Caminhada – Programa 20
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Caminhada – Programa 21
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Caminhada – Programa 22
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Caminhada – Programa 23
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Caminhada – Programa 24
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Caminhada – Programa 25
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Caminhada – Programa 26
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Caminhada – Programa 27
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Caminhada – Programa 28
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Caminhada – Programa 29
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RELAXAMENTO
Relaxamento – Programa 19
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Relaxamento – Programa 20
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Relaxamento – Programa 21
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Relaxamento – Programa 22
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Relaxamento – Programa 23
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Relaxamento – Programa 24
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Relaxamento – Programa 25
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Relaxamento – Programa 26
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Relaxamento – Programa 27
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/RELAX_27.mp3]
Relaxamento – Programa 28
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/RELAX_28.mp3]
Relaxamento – Programa 29
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MIGUEL SARKIS
Preparação EquilÃbrio – Miguel Sarkis
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Preparação Manhã – Miguel Sarkis
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Preparação Tarde – Miguel Sarkis
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Preparação Alimentação e Vestuário – Miguel Sarkis
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SPECIAL SETS
Special Set – Marcelinho CIC – Programa 01
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Special Set – Marcelinho CIC – Programa 02
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Special Set – Hip Hop – Programa 01
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/SPECIAL_HIPHOP_01.mp3]
Special Set – Hip Hop – Programa 02
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Special Set – Rockabilly – Programa 01
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Special Set – Lounge – Programa 01
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Special Set – RnB – Programa 01
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Special Set – Hard Rock – Programa 01
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Special Set – Jazz – Programa 01
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/SPECIAL_JAZZ_01.mp3]
Special Set – Blues – Programa 01
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/SPECIAL_BLUES_01.mp3]
Special Set – World Music – Programa 01
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/SPECIAL_WORLD_01.mp3]
Special Set – World Music – Programa 02
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/SPECIAL_WORLD_02.mp3]
Special Set – Ambient – Programa 01
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/SPECIAL_AMBIENT_01.mp3]
Special Set – Urban – Programa 01
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/SPECIAL_URBAN_01.mp3]
Special Set – Hard Rock – Programa 02
[audio:http://www.maestrobilly.com/mhcaudio/SPECIAL_HARDROCK_02.mp3]
Tudo de bom,
Billy.
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